Sukan gim menawarkan banyak manfaat buat lelaki, termasuk meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti tubuh, serta meningkatkan mood. Namun, gim juga boleh mempunyai kesan negatif bagi kulit jika tidak dipatuhi dengan betul. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan tentang penjagaan kulit sebelum dan selepas gimnastik bagi lelaki yang aktif sukan.
Sebelum Gimnastik
Sebelum memulakan sesi gim, pastikan kamu melakukan beberapa langkah penjagaan kulit untuk mengelakkan keretakan dan bengkak pada kulit. Berikut beberapa tips:
-
Basuhlah kulit: Pastikan kamu basuh kulit dengan sabun dan air suam untuk membersihkan kulit dari kotoran dan minyak. Selepas itu, keringkan kulit dengan cara dihiris dengan teliti atau menggunakan kipas kuap untuk mengelakkan jerawat dan kotoran.
-
Laminate kulit: Gunakan krim atau lotion yang mengandungi moisturizer untuk membantu menjaga kelembutan kulit. Krim atau lotion akan membantu mengelakkan kulit kering dan menghalang kebocoran air keluar dari kulit.
-
Gunakan sarung tangan: Sarung tangan akan melindungi tangan dari kesan-kesan fisik dan kulit tidak akan kering atau terlalu kusam.
Bahan-bahan yang perlu ada
- Krim atau lotion yang mengandungi moisturizer
- Sabun yang ringan
- Kipas kuap
- Kemurnian air
- Sarung tangan
Selepas Gimnastik
Selepas memulakan sesi gim, berikut adalah langkah-langkah untuk menjaga kulit:
-
Basuhlah kulit sekali lagi: Pastikan kamu basuh kulit setelah gim untuk membersihkan kulit dari kotoran dan minyak.
-
Laminate kulit sekali lagi: Gunakan krim atau lotion yang mengandungi moisturizer sekali lagi untuk membantu menjaga kelembutan kulit.
-
Keretakan kulit: Kulit mungkin akan merasa keras dan kering atau terluka. Krim atau lotion akan membantu menghalang kebocoran air keluar dari kulit atau kehilangan kelembutan kulit dan kulit masih dalam keadaan yang lembut.
-
Bakar kulit: Berikan perhatian untuk mengelakkan kulit dari lampaian berlebihan, yang disebabkan oleh cahaya matahari yang terik. Selalunya bakar kulit pada musim pemanasan dan di mana-mana tempat di dunia yang terdapat sinar matahari yang terik, untuk mengelakkan cederanya kulit, pilih cairan pemampatu suncreen atau pemantul mata har, atau menggunakan pilihan yang tidak akan mengenaskan, jika terdedah kepada kulit dari cedera, luka atau bintik pada kulit atau kulit kusam, kulit bengkak, kulit merah, kulit mengelupas.
-
Lembutkan kulit: Menggunakan krim dan atau cairan dengan pencahayaan untuk kembali mengembalikan keanjalan, yang mana akan mencegah kenaikan kulit kusam atau kulit kusam.
Dalam kesimpulan, berikut adalah beberapa langkah penjagaan kulit sebelum dan selepas gimnastik:
Sebelum Gimnastik:
- Basuhlah kulit
- Laminate kulit
- Gunakan sarung tangan
Selepas Gimnastik:
- Basuhlah kulit
- Laminate kulit
- Bakar kulit
- Lembutkan kulit
Dengan mengetahui penjagaan kulit yang betul, kamu dapat meningkatkan keseimbangan kekuatan dan fleksibiliti tubuh kamu sendiri. Pastikan kamu melakukan langkah-langkah tersebut untuk menjaga kulit kamu tetap seimbang dan sihat.